Layout可能是极限飞盘里最有魅力的表演了，也是让飞盘外行最瞠目结舌的地方。有的飞盘队员有天生的Layout感觉，只要感觉对了，身体就会做出自然反应，一个向前鱼跃就冲飞盘而去。有的人玩了三四年飞盘，却从没Layout过，因为不是每个人都能轻易克服Layout出去的恐惧。当然，Layout也是可以通过练习来克服那种恐惧的，提高Layout接到飞盘的机会的。
玩飞盘，脏衣服是荣耀的象征
我见过Layout最自然的中国选手是宁波UFO的晓芳。我参加宁波比赛的时候，看到晓芳Layout的时候，我的第一反应是这又个是哪个新到中国的老外猛女？但是后来我才知道晓芳接触飞盘才几个月时间，我想她的layout完全就是身体的自然反应，而不是说要准备好飞出去接这个盘。现在她的经验还不是很丰富，如果晓芳参加更多的比赛，她的Layout将是现象级的。
我的第一次Layout是在2008年在昆明的练习赛。我们刚从师大的小场挪到云南民大的足球场，那里是真草而且比较厚。我当时只是看到一个快落地的飞盘，只想不顾一切接到它，根本没有去想是否要Layout，然后身体就自然反应飞出接飞盘了。自那之后，我就开始经常layout接飞盘，不管是否能接住，只要有希望的，都飞扑出去。
后来我去了深圳，我们都是在公园里面玩，地上凹凸不平，而且有小石头，甚至玻璃，而且草很稀少。如果在那种地方layout，每次都会见血。慢慢地，我的layout instinct消退，见到那种绝佳layout接盘的机会，也不敢动了。Layout是需要有场地保证的，不然危险性会比较高。深圳一个老外Tristin，当足球守门员的，来和我们玩飞盘的时候生猛得不得了，layout连连。我让他不要在那个很糟糕的公园里layout，他不听，还说我在水泥地上都能 Layout。结果不出两个星期，玩飞盘layout时把大腿擦伤了一大片，现在走路都有问题。
2009年我和SWAT一起去上海比赛，我们的队长Jono告诉我，不是所有的飞盘都需要去layout的，因为如果你Layout不成功，就会让你防守的人一个很好打快攻的机会。只有你认为有很好的机会的时候再去Layout。我牢记在队长的教导在心，后来我遇到毕业于Carleton的Kevin。Kevin告诉我，在CUT的哲学里，能Layout的时候就要Layout，就算不成功，也能给对手造成压力，知道你不是好欺负，知道你会经常在他身边飞来飞去，而且更重要的是你的layout防守可能会打乱他的读盘节奏和接盘时机，也可能会造成他紧张而出现失误。所以我的总结是在有比较好的机会的时候，应该去Layout，给对手压力，尤其是打到白热化的比赛，双方的失误开始增多，体力开始下降的时候，Layout防守更是有震慑力。但是如果自己防守的是那种很能跑的cutter,尤其是deep cutter,一定要注意飞出去的时机，不然被对方利用自己还在地上的时候打快攻，那就郁闷了。
Layout是一件很费体力的事情。我记得在深圳比赛的时候，我在有一分里layout了三次，最后一下是layout得分，下场后连续休息了两分，因为太累。在宁波比赛的时候，有一次Alec接到开盘，直接Huck给我，我从开始一直用最快的速度跑，一直跑到得分区，用一个身体完全舒展开的layout，接到飞盘得分，然后场下休息了三分，因为那一下真的太累了。
Layout只要动作正确是不危险的。一定要胸部(chest)着地，女孩子不要问我应该怎么办？因为我也不知道，也许要问UFO的晓芳或者大哥的Alicia是咋整的。Layout最大误区是侧身Layout，这样容易让肩膀脱臼。当然，我们无法控制飞盘过来的方向，有时我们也需要侧身扑盘，但是这样的侧身扑盘不会有一个冲刺的过称，所以惯性和落地的冲击力不会太大，受伤的可能性也不是那么高。飞盘的layout 里，最精彩的当然是“吃草”型的 Layout了。我们在练习layout的时候，会讲到Layout的时候，不要把手臂完全伸直落地，要手掌落地后，让小臂在地上滑行一小段距离，这样你可以保持你的头不着地。但是有时为了能扑到更远的飞盘，需要你完全把身体舒展开，手臂向前伸得尽量远，这样的话，你落地的时候，可能就会头也会着地，嘴里吃一口草，有毁容的危险，但是如果能扑到盘，也也会巨帅无比。我第一个这样的吃草型的Layout是在香港比赛，那时嘴里真的是进了一口沙，摔得也很重，但是也听到了来自场边的惊呼。防守成功后，我身体一点不疼，因为肾上腺是最好的止疼药。而且因为这一成功的Layout，突然感觉活力无限，马上又用一记layout，得到了我人生第一个正式比赛Callahan得分，巨兴奋！
我飞盘生涯里有四个Layout是最让我难忘的。第一次是2009年深圳比赛的时候，我对香港队的Terry的Layout D，那是我第一次在正式比赛的Layout D，因为那个表现，有人投票我当MVP。第二次是今年宁波比赛，Alec给我长传，我直接冲刺跑60多米，在得分区一个full extension Layout得分，那一下感觉自己摔得很重。第三次是今年香港的比赛，我有一个吃草型的Layout D了Lincoln，然后接着一个Layout D Callahan，当时我巨兴奋，得分后直接重重地摔了盘。 第四次是在今年的北京，我Layout D了Happyrat。这个可能是我Layout D过最好的队员之一。我当时的计划就是先baiting下他，因为他穿篮球鞋，我的起步速度会更好。果然机会来了，我看准时间，全速飞了过去，打掉了他的盘。
关于Layout，大家肯定还想问怎么样是正确的姿势，怎么去练习Layout。我会在下一篇文章里，讲述这个问题，和大家一起探讨。
